ととのってわかったこと

【No.1384】

 

こんにちは！

ととのってますか？

 

コアファンづくり

コンサルタントの山根知典です。

 

 

先日空き時間に

近くのスーパー銭湯に行ってきました。

 

 

そうです。

 

 

サウナです。

 

 

先日経営者の先輩に

サウナについて教えていただきました。

 

 

早速オススメの本を

2冊購入しざっくり読みました。

 

 

とりあえず基本的な

入り方について学習。

 

 

いや〜

今までのサウナの入り方

間違えてましたね。

 

 

ただなんとなくサウナに入り

5分くらい我慢して終わり。

 

 

その後再度

いろんな湯船に浸かって

終わりってしてましたね。

 

 

基本的に入り方を間違えてました。

 

 

簡単に説明するならば

こういう入り方をしなきゃでした。

 

 

サウナ10分

水風呂1分

外気浴10分

 

 

これでいわゆる

「ととのう」状態になるとのことでした。

 

 

そしてこれを3セット。

 

 

いや〜水風呂にちゃんと浸かったこともなければ

外気浴というプロセスは全くありませんでした。

 

 

私が読んだ本によると

こういうことらしいです。

 

 

まずサウナに入ると

熱くて身体が異常な状態と判断します。

 

 

次に水風呂に入ると

寒すぎて身体が異常な状態だと

ここでも判断します。

 

 

そしてその後外気浴をした時に

身体中の血液がドックンドックンと

調整を始めるのです。

 

 

これがいわゆる

「ととのう」という状態とのこと。

 

 

まぁ実際やってみて

確かに普段味わうことのない感覚でした。

 

 

時間の関係で2セットまででしたが

またすぐに行きたいという衝動に駆られました。

 

 

面白い。

 

 

これってちょっと不思議なもので

今まで我流で適当にやっていたのが

推奨されるやり方をしたら

全然別物だったって話。

 

 

こんなことって

たくさんありそうじゃないでしょうか。

 

 

これっておそらく

セールスに似ているんだと思います。

 

 

ちょっと我流でやってみて多くの人が

あ、これは自分には向いてないなと

判断してしまう。

 

 

そして

なんか正しいやり方があるみたいってなって

実際にやってみたら

 

 

あれ？全然違う結果になる！

 

 

今まで同じ世界を見てたはずなのに

正しいやり方（基準）を知ったら

まったく違う世界が見えるようになる。

 

 

そうしたら

色々試したくなるんですよね。

 

 

やっぱり我流の限界を知りましたね。

 

 

一度違う世界を見てしまうと

もう戻れません。

 

 

来週は広島出張なんですが

泊まるホテルをサウナ基準で

予約してしまいました。

 

 

しっかりしたサウナがあるホテルって

いくつかあるんですよね。

 

 

仕事もはかどりそう。

 

 

実は身体がピンチや〜ってなった時

身体に意識をフォーカスするので

脳は休めるみたいなんですよね。

 

 

こりゃ定期的にサウナに行かねばなのです。

 

 

正しいやり方を

どの時点で学ぶか？

 

 

できるだけ早い時期に越したことはないですね。

 

 

なんでもそうですが

走りながら学ぶのが

まずは第一歩かなと思います！

 

 

正しいやり方学んで

自分をブラッシュアップさせたいと思います！

 

 

【今日の学び】

 

 

 

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