J-WALKに学ぶゴール設定

【No.1991】

 

こんにちは！

スタートしてますか？

 

コアファンづくり

コンサルタントの山根知典です。

 

 

3日間のファスティングが終わり

先ほど久しぶりに固形物を食べました。

 

 

おかゆなんですけど。

 

 

今日と明日はこんな感じで

決められたもので徐々に

食べ始めていきます。

 

 

慣れって怖いですね。

 

 

全然お腹空かない。

 

 

慣れって怖いですよね。

 

 

ここから

お腹空きまくって

またたくさん食べるようになりますから。

 

 

昨日から

ラーメンの画像をよく見てしまって

終わったら食べようとは思いますが

 

 

ここはゴールではなくて

今からスタートなんですよね。

 

 

今回1週間で7kgくらい減量してますが

実際減ったのは水分含量がほとんど

なんですよね。

 

 

今使っている体重計は

身体組成別に表示してくれます。

 

 

脂肪で減ったのは1〜2kgくらいで

筋肉は落ちてはいないのでいいですが

あとはほとんど水分含量。

 

 

つまり

今から水分とったら

戻るってこと。

 

 

今週は飲みがないから

いいのですが

来週はどこまで戻ることやら。

 

 

なので

7kg減ったぜ〜〜〜〜！

 

 

ではなく

今からがスタートですね。

 

 

ちょっと意味が違うかもですが

J -WALKの「何も言えなくて…夏」の

歌詞にある

 

 

 

 

 

合ってるかは分かりませんが

そんな心境です。

 

 

でもこのように

ゴールとしてたものを

新たなスタートにするというか

通過点にしてしまうのって

 

 

成果を出す際に

重要なポイントです。

 

 

100m走じゃなくて

120m走のつもりでやるイメージ。

 

 

私の前職の先輩で

マラソン好きな人がいましたが

 

 

100kmの富士山のマラソンが

その人の基準になっているので

42.195kmがその人にとって

まったくすごくない現象と似ています。

 

 

皆さんも

今何かの目標を持っていると

思います。

 

 

そして

もしその目標が少し遠くに

感じてしまうならば

 

 

試しに

その先の目標を設定して

最初のゴールを通過点に

してみてください。

 

 

はじめのゴールが

なんか大したことが

ないように感じて来ませんかね。

 

 

私は結構

この感覚があるので

 

 

できるだけ

ゴールを通過点にするというのを

使っています。

 

 

ということで

ファスティングが終わるのを

一瞬ゴールにしていましたが

 

 

90kgを切るまで

あと5kg・・・

 

 

じゃなくて

 

 

あと15kg落として

昔の体重に近づけるのが

いいかもしれんですね。

 

 

それにしても

一食食べると腹減ってきた。

 

 

でもまだ明日までは

ほとんど何も食べられない。

 

 

ほとんど何も食べれなくて…夏

 

 

ちょっと言ってみただけとです。

 

 

【今日の学び】

 

 

 

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