習慣化するための戦略

【No.3185】

 

こんにちは！

習慣化してますか？

 

コアファンづくり

コンサルタントの山根知典です。

 

 

習慣が大事なことは

みなさん耳にタコができるくらい

聞かれていると思いますよね。

 

 

習慣が人を作るとか

習慣が人生を作るとか。

 

 

1回の行動では

大きく変わらないものも

習慣になることで大きく変わります。

 

 

しかも

一度習慣になってしまえば

無意識が動いてくれるものなので

意志の力はほとんど使うことはありません。

 

 

なんかこうやって書いていて

習慣の力って改めてすごいなと感じます。

 

 

そんな習慣化ですが

なかなか習慣にできないというのも

習慣の難しいところ。

 

 

どうやったら

習慣化をスムーズに

行うことができるでしょうか？

 

 

これは

出来るだけ意志の力を

使わないというのがコツと言われています。

 

 

よっしゃやるぞっていうのは

そもそも習慣化するまでも

しんどくて辿り着かないというわけです。

 

 

毎日10kmくらい走ってる

私のメンターがいますが

どうやったんですかね。

 

 

私なら

1回でも覚悟感が必要すぎて

習慣化まで遠そうです。

 

 

習慣化のコツの話に戻ると

まずは環境の力を使うのが

有効ですよね。

 

 

朝走るのなら

夜のうちに着替えを

準備しておくというやつ。

 

 

わざわざ

「えいや！」って

思わないようにする環境を

作っていくということが大事です。

 

 

周りにどんな人を置くかも

環境の力の1つです。

 

 

毎日ブログを書く人ばっかりに囲まれてたら

それが当たり前にさせやすい。

 

 

スタートの時も

そういうもんです。

 

 

それと

一歩を大きくしすぎないというのも

「えいや！」を使わなくて済みます。

 

 

最初から10km走るんじゃなくて

1kmとかから始めたらいいんです。

 

 

もっと刻んで

ジョギングシューズを履いて

外に出るってだけでもいいんです。

 

 

毎日ブログも

3000文字とかじゃなくて

300文字でいいから書い始めてみる。

 

 

そうやって

小さな一歩に分解しておけば

初動の「えいや！」は減らせます。

 

 

面白いもので

慣性の法則は確かにあって

 

 

動いてるものは動き続ける。

 

 

止まっているものを

動かす時にエネルギーが必要ですが

動き始めちゃったものは

逆に止めるのにエネルギーが必要です。

 

 

それくらい

動き続けるのは

楽になっていく。

 

 

私も今更毎日ブログは

辞められませんよ。

 

 

こんな感じで

もっといい習慣を増やしていきたいですね。

 

 

「えいや！」をどれだけ使わずに

動き始めるか。

 

 

なんかいい習慣が

増やそうな気がする。

 

 

ということで

今日も自分を成長させる行動をして

習慣にしていきたいと思います。

 

 

【今日の学び】

 

 

実践型高校起業部100校導入への道のブログ

 

 

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